Amira Almaas - Bauchtanz in Berlin

Bauchtanz für Schwangere

Schwangere Frauen dürfen sich bewegen! ;-)

Sport - in dem Fitnesszustand angepassten Maßen - ist sogar gut und gesund, denn ein leistungsfähiger Körper kann natürlich auch besser mit den besonderen Belastungen der Schwangerschaft umgehen. Hinzu kommt, dass die Geburt ein durchaus anstrengender und kräftezehrender Vorgang ist - was logischerweise von einem gut trainierten Körper leichter geleistet werden kann.

Speziell Bauchtanz wird für Schwangere häufig empfohlen, da der Tanz das Körpergefühl verbessert und zwar in beiden Bedeutungen des Wortes: es wird sowohl die Wahrnehmung für den Körper sensibilisiert als auch ein positiveres Selbstbild gefördert. Gleichzeitig wächst mit der Sensibilität für den eigenen Körper auch das Vertrauen in seine weibliche Kraft, was Ängste vermindern und so die Geburt erleichtern kann. Weiterhin stärkt und entspannt der Tanz Rücken- und Beckenmuskulatur, was Schwangerschaftsbeschwerden lindern hilft. Die Bewegungen gerade des Beckens führen zu einer besseren Durchblutung und Sauerstoffversorgung des gesamten Beckenbereiches, was gerade in der Schwangerschaft, wenn die Belastung für diese Region enorm ist, als sehr angenehm empfunden wird. Einige Bewegungen des orientalischen Tanzes können zudem sogar den Geburtsvorgang unterstützen.

Es gibt also viele Gründe, während der Schwangerschaft einen Kurs für orientalischen Tanz zu besuchen.

Frauen, die schon länger tanzen, können auch während der Schwangerschaft weiterhin ihren ganz normalen Tanzkurs besuchen - ggf. wird nach Anweisung des Arztes oder der Lehrerin die ein oder andere Bewegung modifiziert.

Gerade Frauen, die noch keine Erfahrungen im orientalischen Tanz haben und deren Körper die Bewegungen daher noch nicht gewöhnt ist, sind aber in einem speziellen Kurs besser aufgehoben.

Nur in diesem geschützten Rahmen ist es möglich, das Training inklusive Warm-Up des Körpers und Entspannung zum Schluss - ganz auf die Bedürfnisse der Schwangeren auszurichten und nicht den Tanz, sondern die schwangere Frau in den Mittelpunkt zu stellen.

Wenn ihr Interesse habt, orientalischen Tanz einmal auszuprobieren, erfragt genaue Kurszeiten und -orte bei Amira .